陣痛は怖くない上手に乗り切るコツ

一人目の出産の時は、とにかく
痛い！痛い！でパニックでした。

陣痛、初めての体験です。
永遠に続くのではないかと思うくらいの激しい痛み。

身体に余分な力が入って、すぐに疲れてしまいます。
呼吸もめちゃくちゃで意識朦朧としていました。

二人目の出産の時は、陣痛の痛みは忘れていましたが
とにかく、リラックス。なるべく、リラックス
という気持ちで、身体中の力を抜くようにして
呼吸もしっかりとしていました。

陣痛は痛いものですが、妊娠中の生活の方がよっぽど大変です。
それを１０ヶ月近く乗り切ってきたのだから、大丈夫です。
初めての出産のときは、恐怖感が陣痛をさらに辛いものにしていました。

気持ちを落ち着かせることで、陣痛を和らげることはできます。
今赤ちゃんも一生懸命生まれてこようとしてる・・・
そう思うと、一緒にがんばれるものです。
お母さんが痛いときは赤ちゃんも痛いはず。
お母さんが辛いとおもう気持ちはお腹の赤ちゃんにも伝わります。

とにかく陣痛の波に合わせて、痛みがきたら息を大きく吐いて
身体の力を抜いてください。
吸うのではなく、吐くことに意識をおきます。
腰をさすったり、楽な姿勢を見つけるのもポイントです。

陣痛は、健康で、自然分娩が可能と専門医に判断された
女性なら耐えられる痛みです。
赤ちゃんとのはじめての共同作業。

陣痛の向こうには、言葉では表現できないくらいの喜びが待っています。